Spannungskopfschmerz

Spannungskopfschmerzen - über 70% aller Deutschen leiden mehr oder weniger oft darunter. In vielen Fällen kann der Arzt jedoch keine organischen Erkrankungen feststellen und so wird der Alltag mit Kopfschmerzen für viele zur echten Belastung.

Was sind Spannungskopfschmerzen?
Spannungskopfschmerzen sind gekennzeichnet durch leichte bis mittelstarke, drückende Kopfschmerzen, die sich meist beidseitig über den gesamten Kopf ausbreiten. Die Ursachen sind häufig Muskelverspannungen, vor allem im Kopf-, Hals- und Nackenbereich. Spannungskopfschmerzen treten gegenüber der Migräne doppelt so häufig auf.

Was verursacht Spannungskopfschmerzen?

• Einseitige körperliche Belastung, zum Beispiel bei der Arbeit am Computer
• Ständige Fehlhaltung des Körpers
• Anstrengende Konzentrationsleistungen
• Wetteränderungen
• Alkohol- oder Nikotinmissbrauch
• Angst oder Stresssituationen. Eine besondere Gefahr dabei: bei ständigen Ängsten oder Dauerstress aufgrund ungelöster Probleme in der Familie oder am Arbeitsplatz können diese Schmerzen chronisch werden.

Um andere Ursachen für Kopfschmerzen auszuschließen, und um einer Chronifizierung der Schmerzen vorzubeugen, sollte immer ein Arzt aufgesucht werden.

Was kann gegen Spannungskopfschmerzen getan werden?

• Teezubereitung mit Melisse, Johanniskraut oder Baldrian helfen Ihnen bei Stress und seelischen Belastungen.
• Schmerzmittel helfen in Ausnahmefällen die Schmerzen zu beseitigen, sollten aber nicht im Dauergebrauch verwendet werden, da sie selbst wiederum Kopfschmerzen auslösen können.
• Wärmebehandlung, zum Beispiel eine heiße Dusche.
• Kältebehandlung, z.B. Eisabreibungen von Stirn, Gesicht, Nacken, Hals und Brust.
• Wasseranwendungen wie Kneippsche Güsse, Bäder und Waschungen können ebenfalls gegen Spannungskopfschmerzen helfen.
• Entspannungstechniken, Beispiel autogenes Training.
• Akupressur oder Akupunktur.
• Planen Sie ganz bewusst in Ihrem Tagesablauf Pausen ein, um innerlich zur Ruhe zu kommen und treiben Sie zusätzlich Sport.