Bluthochdruck, die schmerzlose Gefahr

Bluthochdruck ist eine heimtückische Krankheit. Obwohl etwa 12 bis 15 Millionen Bundesbürger betroffen sind, wissen schätzungsweise 5 Millionen nicht, dass sie unter gefährlichem Hochdruck stehen.

Das frühzeitige Erkennen von Hypertonie ist schwierig. Meist werden erste Beschwerden jahrelang übersehen oder gar nicht wahrgenommen. Die wichtigsten Anzeichen für Bluthochdruck sind: Herzklopfen, Schwindelgefühl, Schweißausbrüche, Atemnot in Ruhe, Ohrensausen und Nasenbluten, Beklemmungsgefühle, starker Druckkopfschmerz, Sehstörungen, Bewusstseinstrübungen, Krämpfe, Lähmungserscheinungen und Erbrechen. Lassen Sie deshalb den Blutdruck routinemäßig - mindestens einmal im Jahr - messen.

Wenn ein Verdacht auf Bluthochdruck besteht, sollte in jedem Fall ein Arzt aufgesucht werden. Behandlungsbedürftig ist ein Blutdruck ab dem oberen Wert von 140 mmHg und einem unteren Wert von 90 mmHg (mmHg = Maßeinheit: Millimeter Quecksilbersäule). Der obere Wert (Systole) tritt beim Austreiben des Blutes aus der linken Herzkammer auf, der untere Wert (Diastole) vor der erneuten Füllung des Herzens.

Risikofaktoren, die zur Entstehung des Bluthochdruckes beitragen sind:

• Ungesunde Ernährung
• Stress
• Alkohol und Rauchen
• Bestehende Erkrankungen wie Diabetes oder Fettstoffwechselstörungen
• Erbliche Faktoren

Geeignete Maßnahmen um das Risiko zu verringern sind:

• die Verwendung pflanzlicher Fette und hochwertiger Öle bei der Nahrungsmittelzubereitung
• körperliche Betätigung (schnelles Gehen, Langlaufen, Jogging, Rad fahren, Skilanglaufen)
• eine gesunde Mischkost mit viel Obst und Gemüse
• Reduzierung des Körpergewichtes

Zu vermeiden sind:

• Übergewicht
• salzreiches und cholesterinreiches Essen
• Dauerstress und Bewegungsmangel
• Alkohol und Rauchen

Adressen

Deutsche Liga zur Bekämpfung des hohen Blutdrucks e.V. Deutsche Hypertonie Gesellschaft
Postfach 10 20 40
69010 Heidelberg
Tel.: 06221/411774, Fax.: 06221/402274

Deutsche Liga zur Bekämpfung von Gefäßerkrankungen e.V.
Deutsche Gefäßliga
Postfach 101925
69009 Heidelberg
Tel.: 07253/26228, Fax.: 07253/26228,
E-Mail:DLBG@gmx.net

Herz-Kreislauf-Telefon der Deutschen Hochdruckliga Heidelberg
(Auskünfte über alle Fragen im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen)
Tel.: 06221/474800 (Montag bis Freitag, 9 bis 17 Uhr)

Herz-Kreislaufzentrum Dresden e.V.
Fetscherstr. 76
01307 Dresden
Tel.: 0351/4500

Literaturhinweise

Undeutsch, K.; Kohl, O. Abwechslungsreiche Diät bei Bluthochdruck. Würzige Gerichte mit wenig Kochsalz. 108 Seiten köstliche Rezepte. Guten Appetit vom Frühstück bis zum Abendessen. Stuttgart: TRIAS, 1999.

Middeke, M. Pospisil E.; Völker, K., Blutdruck senken ohne Medikamente. Risikofaktoren und Ursachen für Bluthochdruck; erlaubte und empfohlene körperliche Aktivitäten, Rezepte für kochsalzarme, kaliumreiche Ernährung, Stressabbau und Entspannung. Stuttgart: TRIAS, 1995.

Undeutsch, K. Bluthochdruck - vorbeugen und behandeln: Entstehung und Gefahren von Bluthochdruck. Verschiedene Behandlungsmöglichkeiten. Gesündere Lebensweise. Stuttgart: TRIAS, 1997.

Ederer, P. Bluthochdruck und seine Folgeerscheinungen. Niedernhausen: Falken, 1997

Krecke, H.-J. Das müssen Sie wissen bei Bluthochdruck. Die wichtigsten Fragen und Antworten. Zürich: Kreuz 1997.

Undeutsch, K. Schnell informiert bei Bluthochdruck: 82 Antworten auf die häufigsten Fragen. Ein Patientenbuch der Deutschen Herzstiftung e.V. Stuttgart: TRIAS, 1998.